¿QUÉ ES LA MELATONINA?
Según el Boston Children's Hospital, la melatonina es una hormona que se libera naturalmente en el cuerpo y que nos ayuda a regular los "relojes circadianos que controlan no sólo nuestros ciclos de sueño/vigilia sino prácticamente todas las funciones de nuestro cuerpo".Nuestros cuerpos, incluidos los niños pequeños, normalmente liberan melatonina natural durante la noche, provocada por la oscuridad exterior.No es algo que los cuerpos saquen durante el día.
¿La melatonina ayuda a dormir a los niños pequeños?
Algunos estudios han demostrado que administrar un suplemento con melatonina sintética a los niños pequeños antes de acostarlos puede ayudarlos a conciliar el sueño un poco más rápido.No les ayuda a permanecer dormidos.Sin embargo, podría usarse como parte de una rutina de sueño saludable, después de hablar primero con el pediatra de su hijo.
Existe un vínculo más fuerte entre la melatonina para los niños pequeños que ayuda a aquellos diagnosticados con afecciones neurológicas, como el trastorno del espectro autista y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, los cuales afectan la capacidad de los niños para conciliar el sueño.
LA MELATONINA DEBE UTILIZARSE JUNTO CON OTRAS MEJORES PRÁCTICAS PARA SUEÑO.
Darle a un niño pequeño un poco de melatonina y esperar que funcione y que esa sea la solución a sus problemas de sueño no es realista.La melatonina puede tener un impacto si se usa junto con otras mejores prácticas de sueño para los niños.Esto incluye tener una rutina, una hora constante para acostarse y un proceso por el que pasa el niño pequeño para comenzar a indicarle que es hora de irse a la cama.
No existe una fórmula única para una buena rutina a la hora de acostarse.Teniendo esto en cuenta, puedes jugar con lo que funcione mejor para tu hijo y tu hogar.Para algunos, la rutina incluye un baño antes de acostarse, acostarse en la cama y leer un libro, antes de apagar la luz y quedarse dormidos.La idea detrás de esto es darle al cuerpo de su hijo todas las señales que necesita para iniciar la producción natural de melatonina.El suplemento de melatonina además puede ser una ayuda extra.
Por el contrario, algunos factores deben evitarse antes de acostarse, ya que inhiben la capacidad natural del cuerpo para iniciar el proceso de producción de melatonina.Un gran obstáculo es cuando nuestros hijos utilizan dispositivos “emisores de luz” (como teléfonos inteligentes, tabletas y televisión) justo antes de acostarse.Los expertos sugieren limitar el uso de estos antes de acostarse para los niños y, al hacerlo, puede ayudar a reducir el tiempo que tardan los niños pequeños en conciliar el sueño.
¿HAY UNA DOSIS ACEPTADA DE MELATONINA PARA LOS NIÑOS PEQUEÑOS?
Debido a que la melatonina no está regulada ni aprobada por la FDA como ayuda para dormir en los niños pequeños, es importante analizar la opción de administrarle melatonina a su niño con su pediatra.Pueden guiarlo a través de otros problemas que pueden estar contribuyendo a las dificultades para dormir y solucionar problemas que pueden contradecir el uso de melatonina sintética.
Una vez que haya obtenido el visto bueno del médico de su niño pequeño para usar suplementos de melatonina, es mejor comenzar con una dosis baja y aumentar según sea necesario.Su médico debería poder indicarle el mejor rango de dosis para su niño pequeño.Muchos niños responden a 0,5 – 1 miligramo, por lo que es bueno comenzar allí y aumentar, con la aprobación del médico de su hijo, cada pocos días en 0,5 miligramos.
La mayoría de los médicos recomendarán que la dosis de melatonina para niños pequeños se administre aproximadamente una hora antes de acostarse, justo antes de continuar con el resto de la rutina de sueño que ha establecido para su niño.
AQUÍ ESTÁ LA CONCLUSIÓN FINAL DEL USO DE MELATONINA PARA LOS NIÑOS PEQUEÑOS.
Cuando nuestro niño pequeño duerme mejor, nosotros dormimos mejor y es mucho mejor para toda la familia.Si bien se ha demostrado que la melatonina ayuda a los niños pequeños que tienen dificultades para conciliar el sueño y puede ser especialmente útil para los niños con autismo o TDAH, siempre es importante hablar con el pediatra de nuestro hijo.
Mommyish participa en asociaciones de afiliados, por lo que podemos recibir una parte de los ingresos si compras algo en esta publicación.Hacerlo no afectará el precio que paga y este programa nos ayuda a ofrecer las mejores recomendaciones de productos.Cada artículo y precio están actualizados al momento de la publicación.
Hora de publicación: 06-dic-2022
