Ya a partir de los 6 meses aproximadamente, los bebés necesitan alimentos que contengan hierro.La fórmula para bebés suele estar fortificada con hierro, mientras que la leche materna contiene muy poco hierro.
En cualquier caso, una vez que tu hijo haya empezado a comer alimentos sólidos, es bueno asegurarse de que algunos de ellos tengan un alto contenido en hierro.
¿POR QUÉ LOS NIÑOS NECESITAN HIERRO?
El hierro es importante paraevitar la deficiencia de hierro– anemia leve o grave.Esto se debe a que el hierro ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos, que a su vez son necesarios para que la sangre transporte oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo.
El hierro también es importante paradesarrollo cerebral– Se ha descubierto que una ingesta insuficiente de hierro está relacionada con problemas de comportamiento en el futuro.
Por otro lado, demasiado hierro puede provocar náuseas, diarrea y dolor de estómago.Una ingesta muy elevada puede incluso resultar tóxica.
"Muy alto" significaría, sin embargo, darle a su hijo suplementos de hierro, algo que nunca debe hacer sin la recomendación de un pediatra.Además, asegúrese de que su niño curioso no pueda alcanzar y abrir sus propios frascos de suplementos, si los tiene.
¿A QUÉ EDAD NECESITAN LOS NIÑOS ALIMENTOS RICOS EN HIERRO?
La cosa es;Los niños necesitan alimentos ricos en hierro durante toda su infancia, a partir de los 6 meses.
Los bebés necesitan hierro desde que nacen, pero el poco hierro que hay en la leche materna es suficiente durante los primeros meses de vida.Los bebés alimentados con fórmula también obtienen suficiente hierro siempre que la fórmula esté fortificada con hierro.(¡Comprueba eso, para estar seguro!)
La razón por la que los 6 meses son un punto de quiebre es porque alrededor de esta edad, un bebé amamantado habrá agotado el hierro almacenado en el cuerpo del bebé mientras aún estaba en el útero.
¿CUÁNTO HIERRO NECESITA MI HIJO?
La ingesta recomendada de hierro varía ligeramente en diferentes países.Si bien esto puede resultar confuso, también puede resultar reconfortante: ¡la cantidad exacta no es muy importante!Las siguientes son las recomendaciones por edad en EE.UU. (FUENTE):
| GRUPO DE EDAD | LA CANTIDAD DE HIERRO RECOMENDADA AL DÍA |
| 7 – 12 meses | 11 mg |
| 13 años | 7 mg |
| 4 – 8 años | 10 mg |
| 9 – 13 años | 8 mg |
| 14 – 18 años, chicas | 15 mg |
| 14 – 18 años, chicos | 11 mg |
SÍNTOMAS DE DEFICIENCIA DE HIERRO EN NIÑOS
La mayoría de los síntomas de la deficiencia de hierro no se manifiestan hasta que el niño realmente tiene una deficiencia.No existen verdaderas “alertas tempranas”.
Algunos de los síntomas son que el niño está muycansado, pálido, se enferma con frecuencia, tiene manos y pies fríos, respiración rápida y problemas de conducta.Un síntoma interesante esalgo llamado pica, que implica antojos inusuales de sustancias como pintura y suciedad.
Los niños en riesgo de sufrir deficiencia de hierro son, por ejemplo:
●Bebés prematuros o con bajo peso al nacer
●Bebés que toman leche de vaca o de cabra antes de cumplir 1 año
●Bebés amamantados que no reciben alimentos complementarios que contengan hierro después de los 6 meses
●Bebés que toman fórmula que no está fortificada con hierro
●Niños de 1 a 5 años que beben cantidades sustanciales (24 onzas/7 dl) de leche de vaca, leche de cabra o leche de soja al día.
●Niños que han estado expuestos al plomo.
●Niños que no comen suficientes alimentos ricos en hierro
●Niños con sobrepeso u obesidad
Entonces, como puede ver, la deficiencia de hierro se puede evitar en gran medida sirviendo el tipo adecuado de alimentos a su hijo.
Si estás preocupado, asegúrate de consultar a un médico..La deficiencia de hierro se puede detectar fácilmente mediante un análisis de sangre.
Hora de publicación: 29 de septiembre de 2022
